Schlafstörungen - Besser einschlafen, durchschlafen & aufwachen (German Edition) Book PDF, ePub eBook

Join our eBook service for unlimited books & audiobooks. Get a free 7 day subscription! ↓↓↓↓↓


Book Descriptions:

Leserstimmen zum Buch

"Der Ratgeber ist kompakt und schnell durchgelesen."
"Ich bin erstaunt, wieviel Hilfen in so wenig Seiten reinpassen."
"Ich habe mit dem Lesen dieses Buches in einer schlaflosen Nacht begonnen und es hat mir wirklich beim Einschlafen geholfen."
"Hat man diesen Ratgeber gelesen, kann man seinen Schlafstörungen viel besser auf den Grund gehen."
"Das Buch liest sich gut und ersparte mir einige Zeit an Recherche."
"Ein lohender Ratgeber!"

Über das Buch

Kennen Sie eines der folgenden Probleme? Sie können abends schlecht einschlafen, sind tagsüber dafür aber oft müde? Sie wachen nachts regelmäßig auf? Und am nächsten Morgen kommen Sie dann häufig kaum aus den Federn?

Willkommen im Club, Sie sind nicht alleine! Viele Leidensgenossen plagen sich mit diesen Problemen beim Einschlafen und Durchschlafen herum. Das Gefährliche ist, diese Schlafstörungen können sich langfristig auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken. Auch die Konzentration und Leistungsfähigkeit wird deutlich herabgesetzt. Gründe genug, den Ursachen endlich auf den Grund zu gehen und Störungen der Nachtruhe zu beseitigen.

Madame Missou erklärt Ihnen in diesem kompakten Ratgeber die unterschiedlichen Arten von Schlafstörungen und geht auf die wichtigsten Ursachen hierfür in ca. 45 Leseminuten ein. Abschließend werden umfangreiche Lösungsansätze für eine sanfte "Heilung" geboten…

Inhaltsverzeichnis zu "Schlafstörungen - Besser einschlafen, durchschlafen & aufwachen"

1. Einleitung - Was sind Schlafstörungen?
2. Gründe für Schlafstörungen
2.1 Physische Ursachen
2.2 Psychologische Ursachen
2.3 Physiologische Ursachen
2.4 Pharmakologische Ursachen
3. Schlafhygiene und sanfte Einschlafhilfen
3.1 Die zehn goldenen Schlaf-Regeln
3.1.1 Gehen Sie nur ins Bett, wenn Sie sich wirklich müde fühlen
3.1.2 Ausreichend Bewegung
3.1.3 Frühes Abendessen
3.1.4 Regelmäßiger Schlafrhythmus
3.1.5 Vorsicht mit Getränken
3.1.6 Das Schlafzimmer ist zum Schlafen da
3.1.7 Probleme vor dem Schlafengehen lösen
3.1.8 Rituale zur Entspannung
3.1.9 Die richtige Matratze wählen
3.1.10 Die richtige Kleidung wählen
3.2 Was tun bei…?
3.2.1 Stress
3.2.2 Sommerhitze
3.2.3 Jetlag
3.2.4 Schnarchen
3.2.5 Schlafapnoe
3.2.6 Schlafwandeln
3.2.7 Schichtarbeit
3.2.8 Lange Partynächte
3.2.9 Lange Wachphasen
3.3 Ein paar Tipps zum Schluss
3.3.1 Der Schlafplatz ist entscheidend
3.3.1 Führen Sie ein Schlaftagebuch
3.3.2 Mittelchen aus Mutter Natur oder Chemiekeule?
3.3.3 Lassen Sie sich auf Allergien testen
3.3.4 Schaffen Sie sich schöne Abend- oder Einschlafrituale
4. Schlusswort - das Märchen vom Vollmond

Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten"
Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 33 DIN-A4 Seiten, 53.000 Zeichen, 7.700 Worte

Schlafstörungen - Besser einschlafen, durchschlafen & aufwachen (German Edition) by Madame Missou

From reader reviews:

Edith Macklin:

Have you spare time for a day? What do you do when you have much more or little spare time? That's why, you can choose the suitable activity to get spend your time. Any person spent their spare time to take a wander, shopping, or went to often the Mall. How about open or maybe read a book entitled Schlafstörungen - Besser einschlafen, durchschlafen & aufwachen (German Edition)? Maybe it is to become best activity for you. You realize beside you can spend your time with the favorite's book, you can more intelligent than before. Do you agree with its opinion or you have various other opinion?

Larry Munoz:

The knowledge that you get from Schlafstörungen - Besser einschlafen, durchschlafen & aufwachen (German Edition) will be the more deep you digging the information that hide inside words the more you get serious about reading it. It does not mean that this book is hard to know but Schlafstörungen - Besser einschlafen, durchschlafen & aufwachen (German Edition) giving you thrill feeling of reading. The writer conveys their point in certain way that can be understood simply by anyone who read this because the author of this e-book is well-known enough. This book also makes your current vocabulary increase well. So it is easy to understand then can go along with you, both in printed or e-book style are available. We advise you for having that Schlafstörungen - Besser einschlafen, durchschlafen & aufwachen (German Edition) instantly.

Marsha Young:

Spent a free a chance to be fun activity to do! A lot of people spent their leisure time with their family, or their very own friends. Usually they undertaking activity like watching television, likely to beach, or picnic inside the park. They actually doing same every week. Do you feel it? Will you something different to fill your current free time/ holiday? Might be reading a book can be option to fill your no cost time/ holiday. The first thing you will ask may be what kinds of reserve that you should read. If you want to test look for book, may be the e-book untitled Schlafstörungen - Besser einschlafen, durchschlafen & aufwachen (German Edition) can be excellent book to read. May be it can be best activity to you.

Brian Register:

Reserve is one of source of understanding. We can add our information from it. Not only for students but additionally native or citizen want book to know the up-date information of year to year. As we know those textbooks have many advantages. Beside most of us add our knowledge, also can bring us to around the world. Through the book Schlafstörungen - Besser einschlafen, durchschlafen & aufwachen (German Edition) we can acquire more advantage. Don't that you be creative people? To be creative person must love to read a book. Just simply choose the best book that suited with your aim. Don't be doubt to change your life at this book Schlafstörungen - Besser einschlafen, durchschlafen & aufwachen (German Edition). You can more appealing than now.